목차 “요즘 눈이 자주 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞아요…”스마트폰, 컴퓨터, LED 조명에 둘러싸인 현대인에게눈 피로는 일상이 돼버렸죠.그래서 눈 건강 영양제로 가장 많이 언급되는 게 바로 '루테인'입니다.하지만!루테인도 ‘무조건 많이 먹는다고 좋은 건 아니다’는 사실,오늘은 루테인의 역할부터 효과적인 섭취 방법, 주의할 점까지한 번에 정리했습니다. ✅ 루테인이란?루테인(Lutein)은 눈 속의 황반(황색 점막)에 존재하는 카로티노이드 성분입니다.강한 항산화 작용으로 빛으로 인한 손상으로부터 망막을 보호해줘요.쉽게 말해, 눈 속 ‘선글라스 필터’ 역할을 하는 영양소예요! ✅ 루테인이 필요한 사람?대상이유하루 3시간 이상 디지털 기기 사용하는 사람블루라이트 노출 많음눈이 자주 건조하고 초점이 흐려지는 사..
